|
![]() |
|
|
![]() |
|
|
![]() |
|
|
|
|
![]() |
|
Дневник
|
![]() |
|
Рубрики:
все
|
![]() |
Уникальная технология Идеальное тело по результату тестирования, вычислила наилучший способ для похудения без сложных упражнений и изнурительного голодания. Диета для вас рассчитана на 40 дней, после чего вам будет предоставлен дополнительный тест для анализа эффективности системы Идеальное тело. Если ожидаемые результаты достигнуты раньше срока, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку, чтобы поесть сладкого!
Понедельник
Завтрак. 70г ржаного хлеба, небольшой ломтик ветчины, чай
Обед. 70-100г отварной говядины, 100г нежирной сметаны, 1-2 небольших яблока
Полдник (15-16 часов) . 100г ржаного хлеба и чай
Ужин. 100г отварной говядины, тертая морковь, 1 среднее яблоко.
Вторник
Завтрак. 70г ржаного хлеба, кофе
Обед. 4 картофелины и 1 яблоко или груша.
Полдник. 70-100г ржаного хлеба и чай
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира, 200-300мл фруктового сока.
Среда
Завтрак. 100г сыра, чай
Обед. 80г отварной говядины, 3 картофелины в мундире, 200-300мл фруктового сока.
Полдник . 70г сыра и чай
Ужин. 2 небольших яблока и 250мл кефира.
Четверг
Завтрак. 100г черного хлеба, чай
Обед. 60-80г отварной говядины, 3 картофелины и 1 яблоко
Полдник . 70г черного хлеба и чай
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира, 1 среднее яблоко.
Пятница
Завтрак. Чай и вареное яйцо
Обед. 100г отварной говядины, 3 картофелины в мундире, 200мл фруктового сока.
Полдник . 100г черного хлеба и чай
Ужин. 1 огурец или помидор и 250мл кефира.
Суббота
Завтрак. 100г черного хлеба, чай
Обед. салат из огурцов и помидоров с раст.маслом
Полдник . 100г отварной говядины, яблоко и чай.
Ужин. 1 стакан кефира и 1 банан.
Воскресенье
Завтрак. Чай и вареное яйцо
Обед. 100г отварной курицы, 4 картофелины, 200мл фруктового сока.
Полдник . 100г черного хлеба и чай
Ужин. 1 огурец, 1 помидор и 200мл кефира.
Ваша диета на вторую неделю
Распечатать диету
Понедельник
Завтрак. Чай и яйцо
Обед. 2 яблока, 3 отварных картофелины, 1 помидор
Полдник . 1 стакан фруктового сока
Ужин. салат из огурцов и помидоров с раст.маслом и 200мл кефира.
Вторник
Завтрак. 100г черного хлеба, чай с молоком.
Обед. 3 картофелины, 2 свежих помидора, 1 стакан фруктового сока
Полдник . Чай и яйцо
Ужин. 70г черного хлеба, 200мл кефира или простокваши.
Среда
Завтрак. Чай с лимоном и яйцо
Обед. 100г отварной говядины, 2 картофелины в мундире, 1 стакан фруктового сока.
Полдник . 70г ржаного хлеба, 200мл кефира или простокваши
Ужин. Салат из огурцов, помидоров, отварного картофеля и чай.
Четверг
Завтрак. 70г сыра, чай
Обед. 100г отварной говядины, 1 стакан фруктового сока
Полдник . 100-150мл кефира или простокваши, 40г черного хлеба
Ужин. 1 яйцо, 30г сыра, 1 яблоко.
Пятница
Завтрак. Чай и 60-80г хлеба
Обед. 100г отварной курицы, 2 картофелины, мелко порезанных кусочками и политых раст.маслом и 100мл фруктового сока.
Полдник . 70г сыра и чай
Ужин. 1 огурец, 1 помидор и 250мл кефира.
Суббота
Завтрак. 200мл кефира 60г черного хлеба
Обед. 50г сыра, 2 картофелины, помидор, чай
Полдник . 1 стакан фруктового сока и яблоко
Ужин. Вареное яйцо с майонезом, огурец, чай
Воскресенье
Завтрак. Чай или кофе, 100г черного хлеба, сыр
Обед. 100г отварной говядины, салат из капусты с раст.маслом и 1 стакан фруктового сока.
Полдник . 2 яблока
Ужин. 1 яйцо, 2 помидора и 200мл кефира.
Ваша диета на третью неделю
Распечатать диету
Понедельник
Завтрак. Чай с молоком и 50г сыра
Обед. 100г отварной курицы, салат: 2 отварных картофелины, огурец и 2 помидора
Полдник . 200мл кефира, 60г диетического хлеба
Ужин. 3 картофелины, 1 яйцо с майонезом, чай и 1 небольшое яблоко
Вторник
Завтрак. Чай и 50г сыра
Обед. 70г консервированного зел.горошка, 2 картофелины и 200мл свежего молока
Полдник . 2 яблока
Ужин. 1 яйцо, 250мл кефира или простокваши
Среда
Завтрак. Чай или кофе и 100г хлеба (диетического или ржаного)
Обед. Яичница с помидорами и зеленью, 1 стакан кефира
Полдник . 2 яблока и 1 стакан фруктового сока
Ужин. 100г отварного или пожаренного в собственном соку куриного мяса и чай.
Четверг
Завтрак. 50г сыра, чай
Обед. 4 картофелины и салат из огурцов, помидоров и раст.масла
Полдник . 2 яблока и 1 стакан фруктового сока
Ужин. 150г творога с нежирной сметаной и 200мл кефира или простокваши.
Пятница
Завтрак. Чай или кофе и 100г ржаного хлеба
Обед. 100г отварной говядины, 2 огурца и 1 помидор.
Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока
Ужин. 50г сыра и 1 стакан кефира или простокваши
Суббота
Завтрак. 50-70г обжаренного хлеба, чай с молоком
Обед. 4 картофелины, салат из капусты с раст.маслом
Полдник . 2 яблока
Ужин. 1 яйцо, 70г сыра, 200мл кефира
Воскресенье
Завтрак. Чай или кофе с молоком, 70г ржаного хлеба
Обед. 100г отварной говядины или курицы, чай
Полдник . 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока
Ужин. Яичница из 2х яиц и 50г ветчины, 200мл кефира.
Четвертая неделя
- Понедельник
Завтрак - 1 яйцо и чай с молоком. Обед - салат их капусты с растительным маслом, 2 отварных картофелины. Полдник - яблоко и 1 стакан фруктового сока. Ужин - 60 г консервированного зеленого горошка, 50 г ржаного или диетического хлеба, 200 мл кефира.
Вторник -
Завтрак - чай и 100 г ржаного хлеба. Обед - 100 г нашинкованной свежей капусты, 3 отварных картофелины; полдник - 200 мл кефира или простокваши; ужин - 2 вареных яйца, 1 стакан фруктового сока, яблоко.
Среда -
Завтрак - 1 стакан свежего молока и 70 г диетических пшеничных хлебцев. Обед - 100 г отварного куриного мяса и салат из свежих овощей. Полдник - 1 стакан фруктового сока и одно яблоко. Ужин - 1 яйцо с майонезом и 200 мл кефира или простокваши.
Четверг -
Завтрак - чай и 50 г сыра. Обед - 2 свежих помидора и 100-120 г ржаного хлеба. Полдник - 1 яблоко и 1 стакан фруктового сока. Ужин - 4 отварных картофелины, 70 г отварной говядины и 200-250 мл кефира.
Пятница -
Завтрак - 1 яйцо, чай или кофе. Обед - салат из 3 свежих помидоров, такого же количества огурцов, 2 отварных кар
Последний раз редактировалось: 13.02.12 17:05
|
500 г мягкого творога+300г сметаны+растопленный на водяной бане желатин 20г,предварительно замоченный в молоке 100г.Разделить на 3 части,в одну-заморож ягоды(клубника тертая),во 2-какао,в 3-ю сахарную пудруДесерт не очень сладкий,можно+варенье.Вкусно!!!Я
|
Не приносите женщине проблем.
Зачем ей ваши? - у нее свои.
Проблем и так хватает вся и всем…
Вы принесите женщине любви,
Вы принесите женщине тепла,
Хоть вряд ли ей в новинку сей прием,
Но мало ли там с кем она была,
То, в прошлом, а сегодня вы вдвоем.
Не приносите женщине вина:
Она утопит в нем былого крах,
Но все равно останется одна
Пока витает будущего страх.
Вы принесите женщине дары,
Хранящие начало всех начал.
Возможно, это правила игры,
Но их еще никто не отменял.
Вы принесите женщине... себя,
В сравнении с ней вы стоите гроши:
Ведь радуясь, терзаясь и любя,
Вы лишь храните строй своей души.
Вы подарите женщине... ее,
волшебную, родную - ё - моё!
Последний раз редактировалось: 12.02.12 13:50
|
А кто сказал, что всё должно быть гладко?
Причёсано, начищено и мягко?
И, кто сказал, что жизнь напиток сладкий?
Он горький, кислый, а порой и гадкий!
Жизнь полосата, чёрно-белым цветом
Как ночь темна, а день наполнен светом
И, кто как может, так и выживают -
Одни ползут, другие пролетают...
Одним стакан наполовину полный
И мир прекрасен, даже, если сонный
Другим, стакан наполовину пуст
И розы не цветы - колючий куст!
Не тех мы любим и не с теми дружим
Свой крест несём и каемся натужно...
Боимся вечно, что вот-вот не сдюжим
И лечимся, кто внутрь, а кто наружно...
Да вспоминаем с горечью, как прежде
Открыты были вере и надежде...
И как взлетали, обретая крылья
И как мечтали сказку сделать былью...
Банально? Но мы все так начинали!
Мечтали жить без боли и печали
Надеялись, что нас минует это.
На все вопросы, знали все ответы.
И лишь набив себе немало шишек
Из девочек наивных и мальчишек
Мы стали теми, кто мы есть. Наверно
Не все дороги выбирали верно...
И вот итог - кто с крыльями, кто без
Мы постигаем жизненный ликбез.
И падая, порою звёзды видим
Смеёмся, плачем, любим, ненавидим.
|
Всегда есть тот, кому ты нужен,
Кто так в тебя наивно верит,
Кто доверяет смело душу,
Кто ждать готов, любя, у двери…
Кто каждый миг – дыханьем, взглядом,
К тебе всегда готов стремиться.
Всегда есть тот, кто просто рядом,
Кто быть ненужным не боится…
Кто знает, что любовь не просят,
Кто знает, что любовь не милость,
Чтобы её монеткой бросить,
Чтобы она к ногам скатилась…
Но в час любой, когда невзгоды
В свои тиски сжимают сердце,
Всегда есть тот, кто в непогоду
Тепло отдаст тебе – согреться…
…всегда есть тот, кому ты нужен,
Упрямый, гордый, полный боли,
Кто молча примет твою душу
В свои горячие ладони…
И не напомнит в час печали,
Когда в тоске завоет ветер -
“за тех, кого мы приручаем,
всегда, всегда, всегда в ответ
|
Я ненавижу вас , всех тех , кого люблю !
За сладкий голос в горький час непонимания.
За неумение понять моё молчание .
За нежелание принять мою мечту .
Я ненавижу вас , всех тех , кого люблю !
За то , что рядом никогда вас не бывает .
Когда душа моя от боли изнывает .
Когда кричать хочу , но не могу.
Я ненавижу вас , всех тех , кого люблю !
За то , что как и прежде одинока .
За то , что жизнь моя бесцельна и жестока.
За то , что жить без вас и дня я не могу !
|
В тумане слёз , я вижу образ твой,
Листаю в мыслях зной последней ночи.
Но нет тебя , который день , со мной.
Так что нам песня двух сердец , пророчит?
Ну где же всё , что было так недавно?
Где то , что я уже считала главным ?
Где твой скользящий , умный , добрый взгляд ?
Как мне вернуть все эти дни назад ?
Не так давно ведь , если разобраться,
Мы не могли друг другом надышаться.
По прежнему проходит жизнь твоя,
Как будто , вовсе , не было меня.
Ну где всё то , что мы друг другу дали .
Всё то , о чём успели помечтать.
И нам с тобой давно пора понять ,
Найти , всегда труднее , чем терять
Я день за днём живу одной надеждой,
Что будет всё у нас с тобой , как прежде.
Что не в мечтах моих , и не во сне ,
Любовь и ласку ты подаришь мне.
Я снова смогу быть с тобою рядом ,
Ласкать тебя не только нежным взглядом
Твой поцелуй смогу срывать украдкой,
Как ром хмельной , как вереск терпко-сладкий.
Я повторить хочу в который раз ,
Что трудно жить вдали от милых глаз.
Мне б только вытерпеть всю эту злую боль.
Ты близко так , и всё же , не со мной .
Мне б снова в омут твоих глаз шагнуть .
Мне б во всю грудь любовь твою вдохнуть.
И я смогла бы , день за днём опять,
С тобой , любимый , новой встречи ждать .
Хочу прогнать и боль и скуку прочь.
В любовь раскрасить твои день и ночь .
А после жить ещё хоть сотни дней ,
В воспоминаньях с нежностью о ней !
( ДАНКО )
|
Доболеть бы , да успокоиться ...
неужели возраста нет
Не изжить мне в себе любовницу ...
чёртов комплекс из прошлых лет !
В наказание мера высшая -
алергия на статус - скво...
На крылатых правах , на птичьих ,
жизнь свивая из "ничего"-
Как и все на земле любовницы ,
- не держу , раз "пора идти",
- не ворчу , что щетина колется ,
- не прошу приходить к шести ,
- раз в неделю готовлю ужины ,
- в шёлк не кутаю наготу...
Ты бы мог стать отличным мужем , но
выбираешь себе не ту ...
Коротаю свои бессонницы
под трофимовы "Снегири"...
Редко в жёны берут любовницу .
Вот и ты меня не бери ..........
|
Хмелеющий от прелести ланит,
Вкушая вина с грешницей в постели:
"Ведь что-то женщин с винами роднит?!"-
Я размышлял и делал параллели.
В семнадцать лет душа её полна
Кумирами с плакатов и открыток.
В шампанском есть немного от вина,
По сути ж - газированный напиток.
За двадцать лет - прекрасный возраст,но
От женщины в ней только половина.
"Десертное" - хорошее вино,
Но есть ещё и марочные вина.
Тридцатилетний возраст славлю я,
Одновременно зрелый он и нежный.
Теряется реальность бытия,
Когда я пью портвейн "Южнобережный".
Сорокалетних женщин совершенство-
Венец любви и божеству под стать.
Мускат "Гран - При",небесное блаженство!
Испить его - и можно умирать.
Но есть коллекционное вино
Как таинство массандровских подвалов.
С годами лучше лишь становится оно,
Да дегустаторов осталось мало!!!
|
Пускай не спит твоя любовь,
Пускай она тебя тревожит
Пусть никогда она не сможет
Вернуть прошедшие года,
Но пусть живёт она всегда!!!
Приятно жить,когда ты любишь,
Когда лелеешь и голубишь
Свою любимую жену.
Когда она в порыве страсти
К тебе прильнув,кричит от счастья,
И манит и к себе влечёт,
Всю свою жизнь,за годом год.
Когда два сердца в умилении,
Слились в единственном мгновении
Всю жизнь прожив,как в первый раз,
И вся их жизнь-один экстаз.
|
|
|
Знакомства
Зарегистрироваться
Лента событий
Основное
